Van hier tot Glunder
'Buiten bewegen voor je brein'
Jonge ouders met stressklachten, veertigers op zoek naar richting en vijftig-plussers die fit willen blijven: Linda Gommans neemt ze allemaal mee naar buiten. Want buiten bewegen is een krachtige manier om je lijf vitaal en je hoofd helder te houden in ons drukke bestaan, aldus Linda. Met trainingsbureau ‘Van hier tot Glunder’ helpt ze particulieren en professionals fysiek en mentaal in balans te blijven.
Trainingen: Mindful Walk en Powerwalk
Volgens Linda is aandacht leren richten op het hier en nu hard nodig in deze hectische tijd: “Voldoende beweging, frisse lucht en mentale ontspanning, helpen je gezond en fit te voelen. In de landelijk beproefde cursussen Mindful Run® en Walk combineren we praktische oefeningen voor focus en ademhaling met actief buiten wandelen of hardlopen.”
“Mooie combinatie van inspanning en mindfulness zonder zweverigheid.”
“Prachtige omgeving, fijne sfeer en hartelijke begeleiding.”
Daarnaast is Linda gecertificeerd instructeur voor De Powerwalk Club. Powerwalk is een sportieve wandelvorm die vooral geliefd is bij 50+ers en sporters die conditie willen opbouwen na een zwangerschap of blessure.
Vitale werknemers
Klinkt als iets dat werkgevers ook kunnen inzetten om hun medewerkers vitaal te houden. Klopt dat? “Jazeker”, beaamt Linda, “de trainingen zijn ook uitermate geschikt voor bedrijven die het werkgeluk en de gezondheid van hun medewerkers centraal stellen. Ik verzorg regelmatig zakelijke workshops en cursussen. Ook begeleid ik wandelingen met inhoud zoals bijvoorbeeld ‘Teamsamenwerking’ of ‘Veranderen met veerkracht’.” Linda is bevoegd docent Professionele ontwikkeling in het hbo-onderwijs voor volwassenen en zet die ervaring in bij haar trainingen.
Dagtochten en meerdaagse trektochten
Voor wie er even helemaal uit wil, biedt Van hier tot Glunder één- en meerdaagse trektochten: begeleide wandelingen met oefeningen voor mindfulness en ontspanning. Dit voorjaar is er de dagtocht ‘Magische Maasduinen’ (18 april) en begeleidt Linda een tocht langs de beroemde pelgrimsroute ‘Walk of Wisdom’ rond Nijmegen (22-25 juli).
Ook Glunderen?
Kijk voor meer informatie op www.vanhiertotglunder.nl